Retrouver un chemin au cœur de la perte : un journal et un atelier d’écriture pour traverser le deuil
Le deuil est une épreuve intime et bouleversante. Il laisse souvent un vide immense, une fatigue qui va jusqu’à l’âme, et parfois l’impression que rien n’a plus de sens. Dans ces instants, chacun avance à tâtons, entre douleurs profondes et rares moments de répit.
Pour accompagner ce chemin, nous proposons une double ressource : le Journal du Deuil – Retrouver un chemin au cœur de la perte et un atelier guidé associé. Ensemble, ils créent un espace sécurisé et structuré où l’écriture, les rituels symboliques et les exercices pratiques deviennent des alliés pour traverser la douleur.
Un compagnon d’écriture et un espace de partage
Le journal n’impose pas un mode d’emploi, il accompagne avec douceur. Il permet de déposer ce qui pèse trop lourd – larmes, souvenirs, colère, mais aussi les petites étincelles de vie qui subsistent. L’atelier, quant à lui, offre un cadre collectif ou guidé, pour explorer ces pages avec le soutien d’un professionnel ou d’un groupe bienveillant.
Un chemin en cinq étapes
Semaine 1 : Nommer la douleur – mettre des mots sur le choc et la sidération.
Semaine 2 : Raconter et se souvenir – maintenir un lien symbolique et apaisant avec l’être perdu.
Semaine 3 : Reconnaître les obstacles – accueillir la culpabilité, la peur ou l’isolement.
Semaine 4 : Se réancrer dans la vie – retrouver de petits gestes qui redonnent une texture au quotidien.
Semaine 5 : Trouver du sens – découvrir comment la mémoire de l’autre peut continuer à vivre en soi.
Des exercices concrets et symboliques
Chaque semaine propose des pages d’écriture guidée et des rituels : lettre jamais envoyée, boîte à souvenirs, carnet des petites lumières, dialogue imaginaire, etc. L’atelier complète cette démarche par des temps de guidance, de partage et de mise en pratique, pour transformer la douleur en récit de continuité et de résilience.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse :
aux personnes endeuillées, qui cherchent un soutien progressif et bienveillant,
aux thérapeutes et accompagnants, qui souhaitent proposer à leurs patients un outil concret et structuré.
Ce que vous y trouverez
Un journal personnel, pour accueillir et transformer vos émotions.
Un atelier guidé, pour bénéficier d’un cadre sécurisant et d’échanges soutenants.
Un fil conducteur pour avancer sans pression, à votre rythme.
Des exercices qui aident à maintenir le lien avec le défunt tout en se réancrant dans la vie.
Une trace écrite de votre cheminement, que vous pourrez relire plus tard comme témoignage de résilience.
