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Merci pour votre demande « la check liste, les clefs de l’équilibre émotionnel pour moduler ses émotions »
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La clé pour moduler ses émotions consiste à développer une conscience plus profonde et lucide de soi-même et à apprendre à mieux se connaître. Cela signifie apprendre à reconnaître les sentiments qui nous traversent en fonction des circonstances, à mieux comprendre ce qui nous rend heureux et ce qui nous dérange. Il s’agit également de prendre conscience des signaux envoyés par le corps lorsque vous êtes face à une situation stressante ou anxieuse et de réfléchir aux moyens de gérer ces sentiments afin de les amoindrir.
